虽然食疗，但还是想提醒大家，针对因为脱发问题而导致的头发稀疏，食疗只是起到辅助作用，并不能治愈。

　　适当的吃一些食物，可以控制和改善脱发，使头发更健康浓密。今天就给大家推荐三种适合秋冬季养发护发的食物，大家日常生活中可以适量食用。

　　豆类

　　豆类食品在我们生活中很常见，像黄豆就是名副其实的“防脱小能手”。黄豆中含有丰富的蛋白质，我们头发 80~90%的组成成分是蛋白质，所以吃大豆有益于头发的健康。

　　大豆中还含有一种名为大豆异黄酮的激素，这种天然的植物雌激素是脱发元凶二氢睾酮的天敌，它能够直接抑制二氢睾酮的产生，所以吃大豆能够预防脱发。

　　坚果

　　坚果富含蛋白质、矿物质、维生素、油脂等丰富的营养成分，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效，当然对头发的生长也有很大的好处。

　　坚果丰富的营养有利于生发养发、活化毛囊、促进头发新生。虽然坚果营养价值很高，但是大家要记住，每天吃果仁不要超过30克，坚果虽好，多吃也对身体不易。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的维生素A，可以保护头皮环境以及头发的健康生长。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发稀疏。

　　胡萝卜素是脂溶性植物，可以生吃，但营养不易吸收。建议大家可以烹饪后食用，能够吸收大部分营养。

　　如果你也有脱发问题，日常生活中一定要注意饮食习惯，合理的饮食结构，才能有益于头发的健康生长。

　　哪些人容易得脂溢性脱发?脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，头发很容易掉怎么回事?其病与遗传、雄性激素、皮脂溢出等相关。脂溢性脱发普遍发生在男性身上，所以也被称为男性型脱发，当然女性也有得脂溢性脱发的，只是数量比较少。

　　在中国，脂溢性脱发的患者初步估计超过1亿，男性的发病率高达21.3%。也就是说，大概每5个男人当中，就有一个脂溢性脱发患者。

　　哪些人容易得脂溢性脱发

　　30岁左右的男性

　　随着年龄的增长，脂溢性脱发发生的几率会逐渐增加，一般男性发于20-40岁，30岁左右是发病的高峰，之后机率会越来越小。

　　脑力工作者

　　从事紧张复杂脑力劳动的人，长期处于精神压力和紧张情绪中，为了维持正常的新陈代谢等机能，会分泌较多的雄性激素，从而导致脂溢性脱发。

　　雄性激素分泌旺盛的人

　　脂溢性脱发也叫做雄激素性脱发，也就是说，脂溢性脱发的诱因本就是雄性激素分泌过盛，所以体内雄性激素多的人更容易患有脂溢性脱发。

　　家族有脱发史的人

　　脂溢性脱发具有遗传性，而且这一类基因在男性身上体现为显性基因，头发很容易掉怎么回事?所以当你的父亲脱发时，你大概率会脱发，只是时间的早晚问题。所以有亲人脱发的，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，不然你也会出现脱发问题。

　　脂溢性脱发是缓慢、逐渐进行的，而且是一个不可逆的过程，它的发生是综合性因素作用的结果。脂溢性脱发初期可以口服或外用药物，到后期毛囊坏死的情况下只能选择植发才能更好的解决脂溢性脱发问题。

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