DATE:2017-01-09 16:43 浏览:
中国脱发人群调查数据表明，我国脱发人群约达2.3亿，其中男性脱发人数约1.5亿，这个人群数量是相当惊人的，已经超过糖尿病和高血压人群，成为当代健康难题。欧瑞仕指出有专家一针见血的指出：“未来的中国是脱发时代，每个人都有脱发的危机!”
这也并不是耸人听闻的结论，随着生活压力增大、环境恶化、食物添加剂……现在的人反而比过去更容易脱发!头发由茂密到稀疏容易，但是从稀疏再变回原来的样子就需要时间了。正是这个原因，预防脱发就变得尤为重要!今天欧瑞仕就给大家总结了多条预防脱发的生活小细节以及防脱发注意事项，对你们一定会有帮助!
1、停止熬夜
熬夜是脱发的大敌，熬夜毫无疑问会导致脱发，而且熬夜对身体的破坏性是全面而且巨大的。熬夜过程中，人的TH17细胞含量会发生异常，神经元细胞也会造成性损伤，长时间熬夜的人容易早衰。此外，熬夜会影响毛囊细胞的正常新陈代谢，迫使大量头发从生长期直接进入休止期和退行期，造成不正常的脱发。这个道理相信你已经听过很多次，但是大多数发友在改正熬夜的习惯之后，掉发量确实减少。事实胜于雄辩，欧瑞仕给大家一些信心，确实有效果。
2、少吃三类食物
这三类食物分别是：
糖类(碳酸饮料、甜面包、冰淇淋、饮料)
糖是现代人健康问题的一个重要因素因素，糖类食物几乎只含卡路里，但是不提供营养物质，所以造就了很多人既肥胖但是又营养不良。美国有调查表明，每天喝1-2瓶含糖饮料比每个月才喝1瓶的人患2型糖尿病的危险高26%，对身体危害无须多言。
肉类(加工肉、罐头、油炸肉)
肉类不是说不能吃，而是我们吃得太多。我们以前很穷，吃不起肉，所以很多人觉得吃肉就是有营养，中国居民膳食指南推荐每人每天50-100克畜肉，75-100克水产肉类，很多人吃的远远不止这点量， 吃肉多的危害是各类癌症几率显著增加，像是培根、火腿这类加工肉类更是被列入一级致癌物。
多盐(盐、辣椒、油腻)
盐、辣椒、油腻能激发人的口欲，让你吃得很上瘾，但这样的饮食习惯容易导致内平衡失调，对胃、肝、肾等多个器官造成慢性侵害，还会造成一些暂时性的应激反应。
改善饮食习惯，简单的办法，你先把上述三点做到，那么你的饮食健康至少规避掉了大的错误。
3、采用无硅洗发水
洗发水加硅油，目的是在洗完头发之后，头发上依附人工油脂，使头发达到顺滑的目的，对于正在掉发的人来说，头发柔顺往往不是主需，减轻头发负担才是他们想要的，所以比较推荐头发脆弱的人用无硅洗发水。
4、补充维生素B族
和头发生长相关的维生素很多，但是维生素B族是需要补充的，一方面维生素B族对于很多内部新陈代谢和能量释放有大关联，有利于头发生长，其次维生素B族水溶性的特征，导致消耗大，应该及时补充，而且不存在过量的副作用。
疲劳
人在疲劳的时候，体内会自动多分泌出雄性激素，以维持身体的正常运行，雄性激素增多意味着皮脂腺分泌增多，会直接导致雄性脱发加重。另外疲劳也会导致体内各器官超负荷运转，尤其是肾脏，而肾虚也是会导致脱发的。
酗酒
抽烟和酗酒会提高脱发风险，头发的营养都是从血液中得到的，经常喝酒的人血液中酒精含量很高，可以导致毛囊从生长期进入休止期和退行期，造成脱发。
室外环境恶劣
粉尘天气、雾霾天气，空气中含有大量颗粒，和头发、头皮接触后会影响头发生长。经常在室外工作的人，头发粘上很多灰尘、被阳光直晒，不注意防范的话很容易脱发。
爱揪头发
有些人一紧张就下意识的喜欢揪头发，甚至没事也会自己拔头发，这种小习惯会导致脱发。人的头发并没有很多人想象中那么坚挺，可能拔掉的头发伤了毛囊，就很难再长出新的。如果情况严重，在医学上叫“拔毛癖”，需要看心理医生了。
服用避孕药
经常口服避孕药的女性容易脱发。在避孕药的作用下，雌激素和孕激素单独或联合抑制排卵。停药后几个月或几个星期，妇女容易患与激素相关的脱发，或是激素变化影响下引起不同程度的脱发。
不利于头发生长的食物
欧瑞仕固发专家指出油炸食品、高脂肪食物、碳酸饮料、辛辣刺激食物等，都是不利于头发生长的食物，长期形成这样的饮食习惯可能在未来有脱发的危险。饮食清淡、减少油脂、高糖食物的摄入，可以预防脱发。
缺乏维生素
头发的生长离不开维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A，如果缺乏就会有脱发的危险。缺乏维生素A头皮容易起头皮屑。
减肥过度
缺乏蛋白质也会脱发。很多女性为了追求减肥效果，只摄入单一的食物，带来的后果就是缺乏蛋白质和维生素，继而引发身体一系列的毛病，轻微的情况可以导致掉头发增多，严重情况就是器官功能弱化，大病小病一起来了。
洗头次数不科学
很多人洗头的时候容易掉头发。洗头次数过多，头皮上和头发上的天然保护膜被洗掉，更容易感染细菌和受到刺激，引起脱发;洗头次数太少，油脂分泌物会堵塞毛囊，引起脱发。正确的做法是根据自身情况来选择合适的次数，一般以2~3天洗头一次为理想的状态。
请勿频繁烫染发
烫发和染发都是以破坏毛鳞片、改变头发生物结构为手段来实现美发效果的，对发质影响极大。烫发染发过程中，人的头皮PH环境可以达到夸张的10以上，而头发生长环境是弱酸性环境，所以大多人都会在烫染头发会掉头发增多，操作不当甚至造成性脱发。
湿着头发睡觉
刚洗完头，头发还是湿着的时候，毛鳞片还大部分处于张开的状态，这个时候头发是史上脆弱的时候。如果你这个时候狂梳头发、立即睡觉、室外运动等等，头发会伤得一塌糊涂，甚至从中间就直接断掉了。
护发产品使用不正确
这里面的学问就多了。护发素不能接触头皮，啫喱水、染发剂也不要接触头皮。洗头的时候，不要用过于刺激性的洗发水，不要用手指甲抓头皮，也不过度使用电吹风。护发产品是一把双刃剑，你用得好的话它们会帮助头发延长寿命，但是如果方法不对，那就起了反作用了。
梳头不正确
梳头太多，会导致头发之间的过度被摩擦，毛鳞片受损，头发易断，尤其是用塑料梳子更是惨不忍睹，另外湿着头发去梳头，头发毁得更快。完全不梳头呢?也不行，因为梳头对头皮血液循环也是有好处的。
发型不正确
《英国皮肤病学杂志》的一篇文章，文章称研究人员发现，南非约1/3受调查妇女存在牵引性脱发，原因可能是长期过度牵拉头发导致的。如果你的发型扎得太紧，头发长期被牵拉，那么就是容易脱发。
