DATE:2017-03-09 17:05 浏览:
“阳气”是中医的概念，中医认为，“阳气”乃人体健康之基本，阳气不足，就易出现脱发、腰酸背痛、手脚冰凉等一堆症状，所有的毛病都找来了。而从春季到夏初，大地回春，应顺应自然界阳气上升之势来养阳，阳气越充足，人体越强壮，就越容易驱寒、活血、改善脱发。那这种说法到底可靠吗?欧瑞仕为你一一道来!
一、“阳气”科学吗?
实际上“阳气足”就是新陈代谢旺盛，有人冬天也穿单薄衣服、不怕冷，我们说他“阳气旺”，其实就是他的机体调节能力强、抵抗力比较高。而“阳气不足”则是不能及时排出一些风、寒、湿气，瘀积成疾，这类人往往代谢缓慢、怕冷、多病，很多器官的生理功能已经失常。再比如说头发，阳气足，血液循环就健康、五脏六腑更健全、免疫系统完整，在这种状态下，毛囊自然代谢快、营养足，头发长得快，所以中医用“阳气”足或不足，来判断人本质上的健康状态，其实并不太错。
二、春季怎么补阳气?
春季万物复苏、生气勃勃，适合阳气生发，而且经过冬季，人们普遍出现多种维生素、微量元素摄取不足，多发口腔炎、口角炎和某些皮肤病，所以应尽量多吃点新鲜蔬菜，改变营养失调。欧瑞仕先为大家介绍14种补阳气的食物。
食疗补气养肾 改善掉发
1、黑豆
在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。
从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。
2、黑木耳
中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量多的。
3、阿胶
阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。
还有另外一个同样重要的作用便是补血，自古以来阿胶就是女人补血的食品，可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
5、花生
女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
6、龙眼干
你想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属。
7、枸杞
含有各种微量元素钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素A、B2、C，特别是维生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物进行养发，就能使头发乌黑发亮，防止脱发，对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外，枸杞对斑秃也有很好的疗效。
8、当归
在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
9、 韭菜
韭菜营养丰富，其挥发物中的硫化物有杀菌作用，其纤维素也比大葱和芹菜要高，可预防冠心病和大肠癌。中医也认为，韭菜可温中散寒，春日吃有辛辣助阳、促进升发的功效，搭配猪肉、猪腰炒食更是护肝大补。
10、 嫩芽
嫩芽包括黄豆芽、绿豆芽、新芽、香椿芽、萝卜籽儿芽、小麦苗芽等，这些都适合进补，并且营养价值都不低。一把嫩芽在新发芽时，维生素C、氨基酸的含量高，容易被吸收利用，越往后营养越低，所以春天吃嫩芽要趁早。
11、葱
富含维生素A、维生素C、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用，适合煲汤时使用。
12、春笋
春笋含钾量高，富含人体可吸收的铁元素，可帮助人体对抗缺血性贫血，对高血压和心脏病患者非常有利。
13、 菠菜
菠菜是名副其实的生发食物，也是养血、敛阴，润燥的，对血液循环有非常重要的促进作用，可以帮助巩固阳气。
14、 香菜
爱吃香菜的人赚到了，香菜富含视黄醇、维生素C、维生素等，味辛性温，可以发汗、助消化。春季感冒无汗或厌食，吃香菜可以辅助治疗。
三、除了这些，还有两种方法也可以补充阳气
泡脚：人体下半身抵御风寒的能力较弱，所以应泡脚，驱走一冬天的寒气，帮助升阳气。
拍打背部：中医认为背部主阳气，可把双手搓热，温捂腰部，每天1次，可升阳气、调节腰背酸痛。
四、哪些食物会伤阳气?欧瑞仕提醒你，这些食物是会伤阳气的，吃时需谨慎。
性寒食物：比如冷饮、黄瓜、莲藕、西瓜、螃蟹等，可适当少吃，这类食物性寒，进入人体后会耗损大量阳气。
酸味食物：春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，阻碍人体升阳。
