DATE:2017-03-14 16:43 浏览:
你是南方人还是北方人?南方和北方的饮食差异，会对头发造成不同的影响吗?今天欧瑞仕和你一起来一探究竟：南方和北方，究竟哪种饮食习惯对头发好。是吃鱼还是吃红肉?是吃米还是吃面?该如何根据不同的情况对头发做出更好的改善，听欧瑞仕为你一一道来！
1、南北饮食有什么显著差异?
以长江为界划分南北，通常大家的印象里就是北方人的主食以面食为主，而南方人以大米为主。同时因为河流湖泊分布的关系，北方人吃肉更多，南方人吃鱼更多。北方饮食的谱系主要是围绕“吃饱”展开的，而南方饮食谱系则是围绕“吃好”展开的。这是两种不同层次，也是两种不同境界。
2、吃肉或吃鱼对头发有什么区别?
牛肉，羊肉，猪肉，鹿肉，鸵鸟肉等，基本上哺乳动物的肉都是红肉，其颜色来自肉中的肌红蛋白。鱼肉，鸡鸭鹅等禽类及部分海产品则被称为白肉。
总体来说红肉比白肉的饱和脂肪、胆固醇含量高，不饱和脂肪酸、蛋白质含量相对减少，白肉的蛋白质组成与人体更为接近，因此白肉是优质蛋白的良好来源;而红肉比白肉的矿物质，尤其是铁的含量高，同时是锌、硒的良好来源，并且红肉还提供重要的维生素B12、B6、烟酸等。欧瑞仕告诉你因此可以说各有千秋。
但是，摄入过量动物性脂肪会促使血液中的睾酮浓度变高，会减少血液中的性荷尔蒙结合球蛋白的浓度，导致更高浓度的睪固酮有更多的机会转化成DHT，进而侵袭毛囊。日本科学家也曾做过研究，摄取过量的动物性脂肪，会导致过量的DHT，进而刺激皮脂腺分泌，所以通常秃头男性的皮脂腺会比没有秃头男性的皮脂腺来的大。相对的，低脂或是摄取蔬果为主的饮食习惯会让血液中的睾酮浓度变低，所以饮食习惯是有可能影响掉发与秃头的。
对于有脱发问题的发友而言，更适合定期吃点白肉来摄取营养，切勿长期单一摄入红肉。
3、吃米和吃面对头发有什么区别?
米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
这样看来，无论是以米或是面作为主食，都是没有问题的。
4 当一个人的生活环境发生改变，就有可能会掉头发。
很多发友都问过一个同样的问题。“我是南(北)方人来到北(南)方就开始掉发”，这个现象并不代表哪个地方的环境会导致人掉发，而是人体不适应会导致暂时出现一些的不良反应，尤其很多去国外留学的学生，这点可能更为明显。通常来讲不必过分紧张，保持良好的生活习惯，身体的自我协调能力会逐渐适应新的环境。
欧瑞仕小结
通过比较南北饮食差异，不难看出，对头发好的方式就是注重营养均衡，红肉虽更多的动物性脂肪，但也是重要的微量元素来源。总之，红、白肉搭配，在控制脂肪、摄取优质蛋白的同时又补铁补锌补维生素，才是对头发有利的饮食习惯。
如果是属于遗传性脱发的范畴，脱发的确是无法避免的，只有早晚的区别。所以欧瑞仕在这里先说下如何推迟遗传性脱发的到来，主要注意这几点!
1、熬夜，熬夜会使人处于精神紧张的状态，刺激雄性激素的分泌，进一步导致DHT含量的增多，从而引起或是加重脱发。这就是为什么年纪轻轻的人也会脱发，除了遗传的原因，还有不健康的生活方式。
2、过度的手淫或性生活过于频繁同样会加速雄性激素的分泌导致脱发，要有度。
3、吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长。节制饮酒同样重要。
4、不要挑食，多吃蔬菜水果，少油腻，低盐，如果头发出油多，更要少食辛辣刺激食物，以免伤害毛囊健康。
5、缓解精神压力，焦虑、紧张、压抑、不安等不良精神因素也会导致脱发，生活节奏越快，工作越忙碌，脱发的几率会越高，要格外注意劳逸结合。
6、还有一些其他因素，比如：尽量不要烫染，不要长期戴帽子或是头发扎得很紧，远离环境污染等。
