脱发，不会直接给我们的健康造成损害，但是他却严重的影响了我们的外在形象，给我们的生活带来了不少障碍。出现脱发的原因是复杂的，我们需要有清醒的认识。那么出现脱发以后我们要怎么办呢?看看中德植发医院专家为我们带来的分析。

　　1、我们如果出现了脱发症状，就要注意合理饮食了。专家介绍，饮食不当也会引起脱发，所以脱发患者尤其脂溢性脱发的患者一定要远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重，多吃黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如瘦肉和鱼。

　　2、脱发了我们要注意适度洗发。生活中很多朋友洗头频繁，其实这是不好的，专家称，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右为宜;洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。在生活中，如果经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要半年左右。

　　3、避免暴晒也是我们我们预防脱发要做的，据我们的了解，阳光中的紫外线对我们的头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，在夏季时，一定要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　4、我们还要注意情绪上的调整，要放松心态。如今，人们的压力过大、睡眠不充分都可能会造成脱发的发生。因此，一定要放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　我们平时也要养成良好的生活习惯，不要频繁的洗头，给头发造成不必要的刺激。中德植发医院温馨提醒：目前市场上还没有能够彻底解决脱发问题的药物，解决脱发问题好的办法就是选择植发。关爱头发，关注健康。

上一篇：脱发的类型都有哪些呢? 头发百科 下一篇：护发的秘诀有哪些呢?