脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。脱发之后，患者的头发会表现出多油、皮屑增多等症状，在头顶形成光亮的油腻头发，所以对形象大打折扣，给人的感觉好像不注意卫生似的。患者给大家带去了不好的印象，所以大家都不愿意接触这类人，因此导致交往上的困难，使患者产生自卑的心理，甚至会影响到婚姻、事业等重要的生活部分。

预防及治疗脱发要注意以下3点：

1、早睡早起不要熬夜。

熬夜对身体的各个器官都有非常大的影响，特别是经常熬夜的人会导致人体新陈代谢的紊乱，掉头发是一个非常明显的标志，在今后的工作中尽量不要熬夜加班工作，尽量做到早睡早起。

2、每周运动3次每次至少30分钟。

青壮年朋友应该要适当运动，每周好能达到3次或以上的，每次30分钟，另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用脱发的预防方法。

3、多吃有利于加强头发营养的食物。

多吃黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。多吃核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，多吃胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密

4、要使用优质健康有利于生发的洗发水。

         现在市面上洗发水品牌很多很杂，很多商家为了赚钱甚至用洗衣粉就可以做出洗发水，其中的很多法学用品对我们的头发和头皮都有非常大的伤害。尽量少用理发店的洗发水，很多理发店为了降低成本大多用非常便宜的低质洗发水，害人不浅。要用刺激毛壤有利于生发的洗发水。比如欧瑞仕养护防固系列， 蕴含草本植物精华专为毛囊定制是很多人梦寐以求的。 因为脱发是因为你的头皮毛囊损伤，需要对头皮毛囊进行保养。这样才能治根本。

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