头发干枯发黄，头发容易断，甚至是头发出现萎缩断发掉发的现象，这都是头发缺乏影响的症状，当然出现这样的情况必然会造成个人健康问题，严重的时候影响个人形象。那么，头啊营养不良怎么办呢？

 

　　一般人遇到这个问题，首先想到的是坚强头发的护理，为头发做营养，希望增进头发健康，但是这样的做法其实是不可取的。防脱生发品牌排行榜头发本身没有生命力，只是蛋白质有机组成，而在头发上补充营养头发是无法吸收的，所以这样的做法其实比较多余。

 

　　那么，头发营养不良怎么办才能算是正确的解决办法呢？认为，头发问题的出现其实是人体内部健康的问题，只有从人体内部解决才能算是正确的办法。健康的好头发遇到头发营养不良怎么办的问题的时候，从以下方面入手解决：

 

　　在饮食方面，要注意合理的营养搭配，多吃一些富合蛋白质、维生素A、B、铁、硫、锌、钙、铜、碘的食物。芝麻、青椒、胡萝卜、核桃、大枣、韭菜、菠菜、油菜、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、及新鲜蔬菜、水果等等，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等食物，这些食物中既含有人体所需的营养，也含有头发生长所必需的元素，同时也是避免头发干枯、毛躁、开叉的营养物质，

 

　　少吃甜食及过于油腻食物。要保持头发的清洁，尽可能的减少大气污染对头发的损害，切勿使用碱性过强的洗发精，洗头后要挑选适合自己的护发素使用。

 

　　另外，还要加强头发护理。头发干枯多半都是由头发水分的流失所造成的，所以我们在头发干枯怎么办的问题上应该重点为头发补充充足的水分。为头发补充水分的办法多种多样，但是健康、有效的办法就是经常的清洗你的头发。

 

　　避免过于频繁的烫发、染发，烫发、染发一年多2次足矣。而相对于头发较为干枯的人来讲，烫发、染发会造成更大的伤害，所以尽量不要去烫发、染发好。洗完头后也要尽量减少使用热吹风吹头发，即便使用，温度也不要太高，时间不要太长。

 

　　每2个月左右便对开叉的发梢做一次修剪，每天将头发使用梳子梳理整齐。切忌使用塑料梳、尼龙梳，塑料梳和尼龙梳会产生静电，对头发造成伤害，使头发干枯的现象更加严重。

 

　　注意防晒，以免过多的紫外线对头发的伤害。平时注意保持充足的睡眠，经常参加体育锻炼，保持身体健康。

 

　　洗护头发的方法也很重要，很多人认为经常清洗头发会将保护头发的油脂洗掉从而使得头发失去保护，实际上这种认识是错误的。适当的清洗头发不仅不会让头发失去保护，反而能够在清洁头发、除去头皮上的混杂物的同时，为头发补充水分。另外，洗头的时候水温应控制在40度左右，这对头皮是非常有利的，而且洗发水的功效在温水时佳，用40度左右的温水洗发后再稍微用凉水冲洗一下，头发会变得更有光泽。

 

　　总之，头发问题需要从身体内部着手解决，虽然头发护理也必不可少，但是却不能单单依靠外部护理来解决头发营养不良怎么办的问题，只有加强了身体健康，头发才能汲取足够的营养，进而才能健康生长！