随着社会的发展，现代人类的生活已经由水平向质量迈进。但是随之而来的问题也在困扰着现代人类，脱发已经成为一个严重的问题。因为各种各样的原因，现在脱发人群越来越多，而需要解决脱发问题，改善自己外在条件的人也是越来越多。欧瑞仕生物科技专家说：很多人都认为脱发只是与遗传有关，自己家族没有遗传史所以就可以不必关心。这种想法是不对的，其实，脱发不仅与遗传有关，一些外在的因素与脱发也是息息相关。就比如我们所说的饮食。现代人生活好了，大鱼大肉更成为家常便饭，这样就导致一些人是无肉不欢，每餐必需要有肉。而头发中，85%都是由角蛋白组成，过于油腻和糖分过高的食物都是导致脱发的原因，而头发所需的维生素、蛋白质以及一些微量元素恰恰在果蔬中多。下面，欧瑞仕生物科技就为大家介绍一下脱发与维生素的关系。

　　维生素是生命之源，维生素是人体不可缺少的元素，可以说大到组织器官，小到头发丝都是不可或缺的，当然对头发的生长更是作用重大了，同时，它也是脱发治疗的关键辅助疗法之一。这里特别介绍与头发关系密切的生素。

　　维生素A：对于维持上皮组织的正常功能和结构完善起着重要的作用。同时，维生素A还能促进头发的生长。生活中，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

　　维生素B：可以加快头皮的新陈代谢，具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。。维生素B族多存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B族。

　　维生素C：可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养，促进头发的生成和成长。富含维生素C的食物有柠檬、橘子、葡萄等水果和绿色蔬菜。

　　维生素D：可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。在食物中，以骨头、蛋黄所含的维生素D多。

　　维生素E：可以促进血液循环，主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

　　介绍了这么多维生素的种类，我们也了解到维生素对于头发的作用，但是无论是任何东西都要适量，“超标”了对于身体都是没有好处的。并且，头发不仅仅与维生素有关，与其他的元素也有很大关系，比如蛋白质、铜、锌等。在饮食中，虽然不能吃过于油腻或油炸食品，但是肉类还是要适量摄取。健康的饮食和健康的体魄需要的是平衡，而不是过激的不食用。

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