经常熬夜?这四种食物要多吃 !

DATE:2017-03-22 16:20 浏览:

  经常熬夜的人,应该吃些什么呢?欧瑞仕告诉你:经常熬夜的人一要经常吃这个!

  水果

熬夜,

  水果是个好东西。欧瑞仕告诉你特别是对于上夜班的女性来说,一定要多吃。水果里面富含丰富的维生素和大量水分,很适合上班女性选用。每天吃一点自己喜欢的水果,如苹果,樱桃,菠萝等,这对机体的作用是很大的。

  胡萝卜

熬夜,

  胡萝卜富含丰富的维生素A,维生素A对缓解眼角疲劳,预防视力减弱有很大的好处。欧瑞仕提醒上夜班人的眼睛容易疲劳,视力也容易下降,多吃胡萝卜是很有必要的。

  牛奶

熬夜,

  对于上夜班的女性来说,是一样要尝试多喝的。牛奶里面的钙,铁等微量元素对身体很有好处,同时对身体的身材的保养也很有效果。但要注意的是,一定要认准知名企业生产的牛奶,饮用时一定要检查生产日期哦!

  红枣

熬夜,

  红枣常用来炖汤喝,特别是上夜班的女性来说一定要多吃红枣。红枣有“天然维生素丸”的美誉,对提高人体免疫力,增强肌力、消除疲劳等很有好处。同时,红枣是贫血者很好的食物之一,一些上夜班贫血女性更要多吃哦!