换季掉发一般持续多久?不知道大家发现没有，一到换季，自己掉发就明显增加。近段时间，就明显感觉自己家里的地面上，厕所的洗漱台上等等都有不少头发，特别是浴室的出水口都会被头发堵塞，导致积水堆积，需要自己手动进行排水，总之，近疏通下水道的管道通都买了不少。

　　在医院遇到许多做养护的发友也是深有同感，纷纷表示自己洗个头满地都是头发。发友们都担心为什么近段时间掉发增加那么多?自己是不是头发出问题开始脱发了?对于头发我们究竟该如何保养呢?那在回答这些以前，我们需要先清楚自己是正常的掉发，还是不正常的脱发!

　　掉发多少算脱发?之前有说过，人的头皮有10万根头发，每天的掉发量100根以内都是正常的。如果每天持续掉头发100根以上，或者局部出现严重掉发，就需要到医院就诊，并进行毛囊检测头发的具体情况。

　　很多发友在出现掉发以后，会采取这三种方法自己在家中先测试一下脱发情况：

　　三看：看枕头、看地板、看发际线

　　当我们早上起床，或者晚上洗头，日常清扫卫生的时候，可以看看枕头上、地板上的头发是不是增多了。正常来说，我们每天脱发一般在100根左右是正常生理现象。如果突然出现大量的毛发脱落，发际线后移或头顶部头发开始稀疏，发友就要特别注意啦!

　　一通：浴室里的地漏是【头发密集区】

　　每次我们洗完头发洗完澡以后查看一下，地漏上的头发有没有明显增多。

　　一摸：摸摸头顶的头发，是否变薄、变软。

　　人的雄性激素水平增加，会导致毛囊逐渐萎缩，头发就会变得细软，如同我们的汗毛一样，若是脑袋上的头发变成了这种细软的毛发，那就离秃顶越来越近了。

　　脱发的原因是什么?我们先回答发友们关于近段时间掉发增加的问题。近段时间脱发增加，有可能是季节性脱发。我们从夏入秋，一方面由于天起干燥，我们皮肤的水分容易流失，皮脂腺的分泌减少，从而使我们的毛发干枯终脱落;另一方面气温的变化导致毛囊收缩，营养不足或受阳光照射受损严重的毛囊会造成萎缩，长出细小的头发或暂时不长头发。

　　那我们再看看平时生活里，有哪些因素会导致脱发!

　　遗传因素

　　根据科学研究表明，临床常见的雄激素性脱发患者中51.8%有家族史。如果父亲、母亲、或外祖父有脱发的，雄激素性脱发患病率大概是无脱发家族史的2.5倍。

　　精神因素

　　当代人的生活节奏越来越快，人的精神压力过大，加上抽烟、熬夜等不良生活习惯，都会导致脱发。

　　营养缺乏

　　很多爱美的仙女喜欢通过节食减肥，让自己在短时间内瘦下来，造成营养不良，抑制头发的生长，另外偏食、消化不良、慢性疾病导致营养不均衡，也会抑制头发的正常生长。

　　吹发、烫染发不当

　　吹风机的热风温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。我们平时烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂会损伤发根。

　　内分泌因素

　　雄激素性脱发患者的体内，雄激素水平增高，破坏生发生长周期，脱得多长得少，时间长了聚会导致脱发。并且，雌激素水平不足、甲状腺功能失调等，都可以导致脱发。

　　药物因素

　　许多药物会损伤头发，比如免疫抑制剂、化疗药物等药物可致脱发。

　　疾病因素

　　贫血、急性高热、感染性疾病等，可能伤害发根，影响头发得生长与色泽，继而出现脱发。

　　4个好习惯养成健康浓密好头发

　　良好的生活习惯

　　日常饮食要注意补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素、微量元素的食物，避免高脂、高盐、高糖食物及烟酒。

　　适当补充含铁及补血的食物，如龙眼干、红枣、黑枣、葡萄干等等;平时脾胃虚弱的人，可以服用山药或四神汤，促进头发生长。

　　同时，一定要良好充足的睡眠，《黄帝内经》记载“人卧则血归于肝”，充足的睡眠可以养足肝血、健发养发，每晚十一点到凌晨三点是体内肝胆新陈代谢的时间段，因此建议晚11点前就寝睡眠。

　　保持积的心态

　　拥有快乐的心情，良好的心态可以预防脱发，通过运动、瑜伽、按摩、香薰、音乐、旅游和亲朋好友沟通交流等方式可以宣泄压力，减轻疲劳。

　　正确的洗护习惯

　　我们在日常生活中尽量避免烫发、染发、高温吹干头发等刺激头皮的方式，同时也要避免扎过紧的发型牵扯损伤毛囊，日常选用适合自己发质、无刺激性、温和天然的洗发产品。

　　定期的头皮养护

　　头皮按摩。中医认为“头为诸阳之会”，头部不仅是人体全身的主宰，更能指挥全身经络系统以及五脏六腑。适当按摩头部，不仅可以缓解脑部疲劳，而且还能刺激毛囊生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。

　　头皮清洁。头皮是全身第二薄的肌肤，它的屏障机能非常的脆弱，甚至比脸更敏感，加上头皮上有很多的皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，容易滋生细菌、头屑、红痒等问题。

　　而且我们常常用的烫发染发等等会有不少化学残留，单靠洗发水清除是不够的，这都需要给头皮做深层的清洁，达到水油平衡、菌落平衡、代谢平衡。