脱发真的是很苦恼的一件事，不仅要面对愈发稀少的头顶，还要面对他人异样的眼光，可谓身心憔悴。对于脱发者的心理，我是深有体会。很多人都关心脱发掉头发吃些什么食物比较好，但是一般人都会忽略掉脱发掉头发不能吃什么食物，今天欧瑞仕就给大家介绍一下，哪些东西是脱发患者应该避免或者忌食的食物。
        注意了！脱发的人这些千万不能吃！

　　、高糖食物要少吃或不吃。

　　比如巧克力、糕点、糖果、葡萄干、米粉、通心粉、马铃薯以及含糖高的饮料等属于高糖分食物，尽量不要吃。

　　因为含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

　　第二、少食刺激性食物。

　　如辣椒、芥末、咖喱、葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

　　第三、不要吃过咸的食物。

　　欧瑞仕防脱固发专家表示，平时吃咸的多了会导致头发枯黄脱发。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　因此，脱发者不要吃腊肉、腊鱼、腌制的菜以及其他过咸的食物。

　　第四、不要吃油腻的食物。

　　过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

　　比如：肥肉、红烧肉以及油炸食物等。

　　第五、不要抽烟喝酒。

　　对于烟酒以及咖啡等一定要忌讳。因为酒能酿湿生热，影响皮脂腺的正常分泌，进而影响脱发的程度;饮酒伤肝，而中医认为肝藏血，主疏泄，发为血之余，饮酒过多，影响了肝的藏血和宣畅功能，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。而且喝白酒和酗酒、抽烟和喝咖啡会影响神经、循环、消化和呼吸系统、可加重不适症状。

　　欧瑞仕提醒，头发健康是需要营养来调配的，脱发与饮食的关联性十分的重要，只有做到科学合理的搭配饮食，才能更好的防治脱发，保持头发健康!

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