看似简单的洗头其实没那么简单，掌握科学的洗头方法也绝非易事。专家告诉我们，并不是洗头越勤快越好，频繁的洗头、睡觉前洗头等行为甚至本身都会带来脱发，影响健康。

　　

　　

　　

　　专家介绍说，晚上洗头不利健康。我们知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

　　

　　所以，我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。此外，头皮的刺激也对毛囊带来影响，容易感染病菌，严重时甚至会使毛囊休眠，加速脱发。

　　

　　因此，科学的洗头方法是早上或者中午洗头，应该避免在晚上洗头的习惯，如果因为时间关系只能晚上洗头，也必须保证头发干透之后才能入睡。