头皮补好水，生发不用愁。

　　在不同的季节，防脱生发的方法也有所不同，对于寒冷干燥的秋冬季节来说，为头皮保湿锁水，就是保护头皮环境，促进毛囊健康生长，防脱又固发的重要步骤，但是头皮不像皮肤，可以拍一层又一层的护肤品，对于没那么容易打理的头皮来说，到底有什么办法能够为头皮保湿呢?

　　1分钟快速补充维生素！

         虽然头皮干燥是外部问题，但是内部调养对头皮的作用也不容小觑。如果能够从身体内部补充毛囊所需要的维生素等营养，那么改善头皮问题则不是梦想。

　　哪些维生素有益于头发健康呢?

　　维生素A

　　维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的主要食物来源。所以，适当的补充这些食物是可以补充维A的，如果你嫌这些东西麻烦，自己服用维生素片也可以补充。只是要注意维生素A的摄取量一定要适当，否则会引起身体不适。

　　维生素B5

　　也称为泛酸脂可以预防脱发，对于头皮的健康非常有必要，主要来源于蛋黄，牛奶，肝脏，肾脏和土豆等。食用维生素B5片，同样可以补充头发所缺营养。

　　除了以上提到的两种维生素外，维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，维生素C则可以保持健康发质，维生素E可用来增加头皮血液循环。总之，每天花一分钟的时间来补充头发所缺少的维生素，对任何人来说应该都不是难事。

　　洗头

　　洗头时多花一分钟做这个，头皮保湿效果更明显。

　　给头皮保湿最直接的方法当然就是洗头发，但是如果掌握不好给头皮保湿的方法，可能洗的再频繁也是无用功。但是，如果在洗头发的时候多花点时间做这些，可能洗头发后的效果就大不相同。

　　按摩头皮

　　洗发时以指腹轻轻按摩头皮，不需要过分抓洗及磨擦，只要按摩头部的几个大穴，就可以有效的促进毛囊的对营养的吸收，促进毛囊的生长。

　　选对适合自己发质的洗发水

　　经过专家的科普，相信很多人都明白了纯植物洗发水对头发的生长的重要性。特别是存在脱发现象的朋友，使用纯植物洗发水不但可以清洁毛囊，还能避免化学成分对头皮的伤害。

　　除了选用纯植物洗发水之外，洗发水适合自己也非常必要。人的头皮也像皮肤一样，分为不同的类型，比如油脂性、干性、混合型、敏感型等，选不对适合自己头皮特质的洗发水，就不能达到为头皮保湿的效果。所以，选择适合自己的洗发水，也是冬季养发的重要步骤。

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