众所周知，在脱发人群中，男人占多数。而脱发是IT男经常会出现的症状之一，那么，脱发为什么喜欢找IT男，也就是说为什么IT男更容易脱发呢?他们的头发因何而脱?

　　下图是一张在网络中流传很火的图，普通地铁站全都是正常的脑袋，而中关村地铁站几乎一个个全是秃头。

　　这是因为IT男爱编程、爱咖啡、爱专研也爱加班到深夜。其实导致IT男脱发的重要原因是因为长期面对电脑，作息不规律。通常来说睡得少精神会比较差，睡眠时间的长短与脱发并无直接关系，而入睡时间的早晚与脱发有密切相关，经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡早起的人更容易脱发。80%以上的IT男长期处于巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、紧张，从而导致神经系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调引起脱发。生活没有规律，生物钟紊乱，是许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发。

　　那么哪些食物可以帮助IT男避免脱发呢?

　　首先，IT人士需要每天长时间地面对着电脑，是真正的电脑一族，长时间的面对电脑会让人的精神更容易疲劳，导致中枢神经系统长期处于紧张状态，紧张状态下的植物神经紊乱，皮肤血管收缩的功能就会失调，同样头部血管皮肤也会收缩，导致毛囊处血液供血不足，头发缺乏营养，从而引起脱发。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要想避免脱发，要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白。

　　其次，三文鱼。

　　三文鱼当中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　第三,核桃。

　　众所周知多吃核桃有助于脑细胞发育，实际上核桃也有助于防脱，它所含丰富的维生素H和E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽亮丽。

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