DATE:2016-11-25 16:08 浏览:
一到秋冬季节
头发如枯叶一样往下飘落
所到之处都会遗留下自己的头发
为此，许多人烦恼不已
这是正常现象呢?
还是身体出现问题了呢?
生活中如何防脱?
别急，
想要解决头发、头痒、头屑等头皮疾病的问题的困扰，首先得关注头皮健康问题，绝大部分的头发问题是由头皮问题引起的。头皮与头发就相当于土壤与庄稼的关系，头皮健康是头发健康的根本保证。
有人说智商不够，颜值凑。其实有颜值也不是万能，没有头发就整个人都不好了。有头发的时候没有好好呵护头发，随意化学烫染、熬夜等等伤害到头发健康生长。等到头发开始大把大把地掉，就算再后悔当初也不能挽回掉下来的头发。看着一根一根掉下来的头发，心都跟着碎了。有的人以为不洗头就不会掉头发，就好几天不洗头，等到洗头的时候头发掉得更多。其实就算你不洗头发，到了休止期的头发还是一样会掉，好几天不洗头甚至可能会加重掉发的情况。
头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽量不要熬夜。饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物(辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以祛除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有祛头皮屑成分的洗发水洗发。
饮食要多样化
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有较好作用。
按摩头皮可保护头发
头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行，立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开，用手指指腹轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10组即可。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤。
认清6个洗护错误
01
洗发水直接涂在头上
这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗发前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
2
先洗发后护发
很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头皮角质层，避免开裂剥落。
3
护发素不及时冲掉
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实这样反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
4
护发素涂到头皮
护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
5
清洗护发素不彻底
如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
6
洗完不马上擦干
如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
