对于脱发的人们有许多办法可以治疗与抑制。但是对于天生头发稀少的人什么才是重要呢？防脱发好的洗发水，现在网上流传这很多对于天生头发稀少的人适合的发型。但都是要烫发或者用吹风机吹出来。那些这是看上去头发变多的方法。其实要在本质使头发变多才是重要的。

　　

　　使头发变多均衡的饮食是重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。

　　

　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！

　　

　　除了营养的均衡以外，也可以利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。

　　

　　揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。

　　

　　特别提示：在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康。

　　

　　虽然要让天生头发稀少的人从本质上增加发量，并不是一件容易的事情。但是任何方法都是需要时间来适应的。从内部的营养摄取到外部的手指按摩，进行内外结合的健康疗法。美丽而浓密的秀发就再也不是个梦想了。