冬天已经渐渐离我们远去，而春天已经到来，在季节交替的时候，我们的身体也容易出现这样那样的健康问题，而受到季节交替影响大的，莫过于我们的头发。防脱发好的洗发水很多人发现在这个季节，头发出现了明显的掉发增多现象，那么掉头发多怎么办才能解决呢？

　　

　　欧瑞仕在此建议出现头发问题的朋友们注意以下方面：

　　

　　合理饮食

　　

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　

　　适度洗发

　　

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　

　　避免暴晒

　　

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　

　　放松心态

　　

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　

　　减少染发烫发

　　

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　

　　莫长久戴帽

　　

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　

　　远离烟草

　　

　　吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　

　　别长时间上网

　　

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　

　　掉发增多，有两种原因，一种是因为季节交替出现了脱发增多，另外一种就是因为脱发了。脱发需要及时的选择非那雄胺类药物和米诺地尔溶液产品治疗。而与此同时，不管是因为季节交替导致的头发受损，还是因为脱发，我们都需要坚持一些对头发的护理原则，以确保头发掉发现象得到解决。