欧瑞仕教你如何预防头皮屑
DATE:2017-05-03 14:12 浏览:
中国健康教育协会数据显示：中国百分之六十以上的成年人的头皮都存在着健康问题。头皮健康其实不是一个病理问题，小编介绍一个简单自测的方法，能使你了解自己的头皮是否健康：仔细观察是否头痒、有没有头屑、头皮油脂是否平衡，有没有觉得发紧、发干。
欧瑞仕小编提示：头皮屑是可以预防的
头屑和一种叫做糠秕孢子菌的真菌有关，而头皮分泌的油脂就是这真菌的“营养来源”，这种真菌分解油脂产生酸性物，酸性物刺激头皮产生头痒，所以有效祛除并预防头皮屑的好方法是及时清洗过多的油脂，并配合使用去头屑用品保持头发的清洁。欧瑞仕头皮健康研究中心为大家提供三种预防头屑的方法：
一、食疗 预防头屑
碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
食用一些含锌量较多的食物： 如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
维生素A是解决头皮屑的重要物质，服用维生素A时若再用加醋的水洗头，干性头发会变成正常头发。鲜奶、蛋黄等食物中含丰富的维生素A;胡萝卜、杏、南瓜等黄橙色的果蔬中都含胡罗卜素，它可以转化为维生素A。总之，油性头皮屑是皮肤被堵塞，从而妨碍了毛孔呼吸，其结果不仅产生烦人的头皮屑，而且还埋下成为脱发的“伏笔”，所以不能轻视头皮屑。
二、正确洗发预防头皮屑
正确的洗发方式能有效减少头皮屑的产生，怎样洗发才能不长头皮屑呢?要从以下几个方面注意：
洗头频率应适度：不宜过勤或过疏，可以根据季节、气候和自己的肤质来定。干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1—2天洗一次为宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可适当延长间隔。
洗发水更换频率：七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
正确选择洗头香波：根据自己的发质选用香波。目前一般香波都有一定的防头皮屑作用，如果头皮屑较多，可用1%酮康唑香波或含有硫化硒的香波。
洗头前准备：洗头前应彻底梳理头发，祛除附着于头皮表面的死皮和污垢;
水温适度：水温不能太高，以40℃为宜，避免水温过高刺激头皮屑的产生。
洗头用品：洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
洗头时间:洗发剂揉出泡沫后应在头发上停留5分钟左右，不要马上冲掉，亦不能停留太长时间，避免洗发剂对头部皮肤的刺激。
冲洗干净：使用洗发、护发产品后一定要冲洗干净，头皮上无残留。
洗发后护理：洗完头发后，不能喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
吹风机用低速：使用吹风机时，尽量调到低速风，不停移动吹风机，吹至半干。
三、其他疗法 预防头屑
粗盐疗法
具体的做法是：先从头皮到发梢彻底搓 揉一番后，再将一茶匙量的盐撒满整个头部。然后轻松的滑动指头使盐结晶溶在头皮中。此时切勿以指尖用力，以免抓伤头皮。头皮洗净后，接着以手掌将盐粒抚匀 在头发中。待整体均匀上盐后就算告一段落。接下来就可以在热水中整个将未能溶解的盐、渗出的汗液以及身体的脂肪冲洗干净。
至于在洗净过程中应该注意的是若让盐分长时间沾在头皮上，恐会引起刺激痛感，所以整个洗净过程好在一两分钟内完成。另外在后一道冷水浴步骤中可以收缩刚才泡在热水之下松弛的肌肤，也可以凝固流出的脂肪形成头皮与头发表层的保护膜。虽然在还没有习惯之前可能会令某些读者吃不消，但是冷水浴却是不可或缺的。
此外为了预防热气破坏保护膜，好避免使用吹风机来吹于头发。用毛巾尽可能擦拭掉头发上的水分，然后再让其慢慢于爽即可。
在使用天然盐洗头后，渐渐感觉到头发变得较为柔细有光泽，而掉头发及自发等老化现象也改善了许多。在使用的初期，囤积已久的脂肪会接连不断的渗出，但持续使用会慢慢减少流量，所以不要灰心懊恼，请持之以恒。
欧瑞仕小编提示：头皮屑是非常常见的头皮健康问题，但是由于大家没有养成良好的卫生习惯、忽略了头部皮肤保健，许多人很受头屑困扰。其实头皮屑是能够预防的。
