保持头发健康和保持身体健康一样重要。有人说身体的健康是一个人大的财富，同样，头发的健康也是人的一笔不小的财富。有的人正因为失去头发的健康而后悔不已，有的人还拥有这些却正在重滔覆辙，还是不懂得珍惜。如何保持头发健康呢？无论您是不知道，还是不在乎，趁着还拥有，现在就开始好好珍惜。欧瑞仕将一如既往的，替您出谋划策，为您解决“头顶大事”奉献一臂之力。保持头发健康有秘诀，下面防脱发好的洗发水就带您一探究竟。

 

　　首先，保持头发健康必须做到的是，保证摄入的营养均衡。有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等。

 

　　头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。

 

　　保持头发健康的必须做的第二件事就是，每天坚持做适量的体育运动，经常锻炼身体。头发健康是身体健康的一部分，身体的健康是头发健康的保证。所以，要想头发健康，必须先强身健体，提高对不良环境的适应能力，减少患上各种疾病的可能性，从而避免由疾病引起的脱发。

 

　　用正确的方法洗头：洗头不仅是净发，而且是保护头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。

 

　　坚持按摩：　 按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

 

　　紫外线不仅对头发有害，而且对身体也是有极大的危害的，因此必须做好防晒工作，这样对身体对头发都要好处。不仅夏天要防晒，而是一年四季只要是紫外线强烈的日子都要防晒。

 

　　保持头发健康的秘诀就是这些了，您都学会了吗？健康是革命的本钱，无论是身体还是头发，所以我们都要珍惜。